Kategoriarkiv: Trim - Page 2

Brøttum Sykkel, vårens plan, samt informasjon.

Sykkelsesongen 2016 er i skrivende stund godt i gang for mange av oss Brøttums-syklister. Flere har også denne våren hatt et opphold på Mallorca og bygget et godt grunnlag for sesongen som kommer, mens andre allerede har styggmange mil på hjemlige trakter. De aller fleste av «de gamle» er med også denne våren, og vi gleder oss dessuten over tilvekst av flere nye syklister… det er særlig i Næra-området vi merker at det gror godt nå i år.

Det har versert noen rykter om årets sesong og det opplegget som nå rigges for lagkonkurransene vi ønsker å kjøre…

Faktum er:

  • Ingen av våre syklister vil bli stengt ute fra å delta i noe ritt der Brøttum Sykkel skal stille i lagkonkurranse
  • Vi har imidlertid satt noen ambisiøse tidsmål for enkelte av disse rittene som gjør at farten vil være relativt høy og
  • Laget vil ikke vente dersom enkeltryttere sliter med å holde farten som settes i disse rittene
  • Satsingsrittene vil etter all sannsynlighet bli kjørt i samarbeid med Lillehammer Cykle Klubb (LCK)

De satsingsrittene som foreløpig er satt opp er (i prioritert rekkefølge med angitte tidsmål):

Dato                    Ritt                                           Tidsmål

1.    18.06.16       Lillehammer-Oslo                        4t 25 min

2.    28.05.16       Randsfjorden Rundt                     3t 45 min

3.    22.05.16       Hamarrittet                                Inviduelt eller lag, uklar målsetting

4.    01.05.16       JH Rittet                                    Innkjøringsritt uten tidsmål

 

Som et absolutt minimum må alle som skal delta på sesongens hovedritt – «Styrkeprøven Lillehammer-Oslo» også kjøre Randsfjorden Rundt.

Fellestreningene er naturligvis godt i gang og gjennomføres etter følgende plan:

Onsdager kl 18:00 fra helsestasjonen, 2t hard distanse-økt med delvis rittfart på fastsatte strekninger (Vingnes/Biri og Moelv/Brøttum), treningsøkt som må prioriteres for de som ikke har mulighet til å delta på alle

Fredager kl 18:00 fra helsestasjonen, 1,5t intervalltrening i puljer a 3/4 mann , drag på 10-12 min x 4, benytter fortrinnsvis strekningen Moelv – Brøttum på disse øktene

Søndager kl 10:00 fra helsestasjonen, rolig langtur på min. 3t, varierende strekninger. Starttidspunkt vil bli justert til 09.00 fra 8. mai

Utover dette jobber gruppa med flere aktiviteter, vi nevner:

  • Ny kleskolleksjon for sykkelgruppa med flere nye sponsorer. Vil etter all sannsynlighet være klar for bestilling ca 1.mai, mer info vil komme om ikke lenge 

Hilsen Brøttum Sykkel

Treninger med Sykkelgruppa

Da dras årets sesong i gang med felles treninger ute. Oppmøte på parkeringen ved legekontoret.

Første treningsdag blir  søndag 10 april, og vi holder oss til denne planen frem til 17.mai

Tidspunkter blir slik:

Søndager kl 1000

Onsdag kl 1800

Fredag kl 1800

Hilsen Sykkelgruppa Brøttum IL

 

Søre Ål-Runden 2016

Lørdag 27. februar er det duket for årets utgave av Søre Ål-Runden. I den anledning blir det preparert løyper på fredag kveld. Første start går kl 11.00 og de første deltakerne ventes på Brøttum ca kl 12.00. Dette kan være greit å merke seg for brukere av løypenettet. Det er naturligvis fritt frem for alle å bruke løypene, men vær obs i tidsrommet rundt kl 12.00.

Løypa krysser Holtevegen i Ulveroa på to steder, så kjør forsiktig!

Ellers setter de fleste skiløperne stor pris på heiarop og entusiastiske Brøttninger!

Les mer på http://www.soreaal.no/p/18643/sore-al-runden

 

Kondisjon og styrketrening for jenter/damer 13 år ++ starter onsdag 26 august

Velkommen til høstens superbra treningsopplegg!                                                                      Kondisjon og styrketrening for jenter/damer 13 år og oppover starter:                                                 ONSDAG 26 august i Brøttumshallen kl. 18:30 – 19:30.                                                                Onsdager  kjører vi Tabata, som er  intensiv trening 4 minutter x 4.(Kondisjon/styrke) Først ca 20 min. oppvarming, deretter tabata, deretter er det ca 20 min. yoga inspirert uttøying – veldig fin, morsom og variert bra trening på kort tid! Til sammen trener vi 60 minutter til musikk. Instruktører er Siv Kjersti Nårstad Skansen og Ingunn Rønningen Kleven                                                                           MANDAG 31 august i Brøttumshallen kl 19:30 – 21:00 Mandager kjører vi kondisjon og styrketrening i 90 minutter med musikk. Oppvarming med enkle aerobic trinn, intensiv kondisjonstrening, styrketrening av mage/rygg/bein/armer og indre kjernemuskelatur. Instruktør er Christine Momrak Mæhlum

PRISER FOR HØSTSEMESTERET ( halvt år)

Trening 1 gang pr uke MANDAGER:  kr  900,-  Trening 1 gang pr uke ONSDAGER:  kr 700,-                Trening 2 ganger pr uke:   kr  1.300,-                                                                                            ’Drop in’   kr          90,- pr gang

Familiemedlem/student/barn under 18 år: ½ pris på de ulike alternativene

 

Næroset IL inviterer til Nærarittet lørdag 6.juni

 Nærarittet 2015.

Årets utgave av Nærarittet arrangeres Lørdag 6 juni.

Påmelding på 4H-øya fra kl 09.00. Start kl 10.00.

Da dette er et klubbritt må deltagerne være medlem i

Næroset IL eller Brøttum IL.

De som ønsker å delta, men ikke er medlemmer kan tegne medlemskap før starten.

For de som er over 13 år og ønsker å delta, må ha løstløst helårs lisens om dekning skal gjelde utover private forsikringer.

Start avgift: 100 kr.

Barnerittet har start kl 12 og er gratis.

Det blir salg av pølser, brus og kaffe.

Hilsen Ole H Bjørnstad, Næroset IL

Brøttumsdamene med STIHL i Holmenkollstafetten

Foran fra venstre: Inger Mari Bjugstad Tonje Wahl Evensen, Hanna Gundersen, Kari Lier, Åsne Strand Ødegård, Anne Mæhlum Bak fra venstre: Ida Mæhlum, Kristin Halla, Anne Bjugstad, Marianne Gaden, Liv-Merethe Kjærstad Bjugstad, Elise Schiøtz, Christine Momrak Mæhlum, Sigrun Bruget, Tonje Skyttermoen Tomter

Foran fra venstre:
Inger Mari Bjugstad Tonje Wahl Evensen, Hanna Gundersen, Kari Lier, Åsne Strand Ødegård, Anne Mæhlum
Bak fra venstre:
Ida Mæhlum, Kristin Halla, Anne Bjugstad, Marianne Gaden, Liv-Merethe Kjærstad Bjugstad, Elise Schiøtz, Christine Momrak Mæhlum, Sigrun Bruget, Tonje Skyttermoen Tomter

15 medlemmer i Kondisjon & styrketreningsgruppa i Brøttum Idrettslag dro til Oslo lørdag 9 mai for å delta i Holmenkollstafetten. Med t-skjorter fra Stihl (sponset av Bjørn Sønsteby) stilte laget i klasse A2 mix flertall kvinner og fikk plassering nr 360 på tida 1.23:02 – Damene var kjempefornøyd med innsatsen og hadde en super tur – dette var bra teamwork som frister til gjentakelse – da vil vi ha med flere!!

 

 

Sykkeltrening for Ungdom

Sykkeltrening for undom, fra 13år og oppover, starter opp på mandag 4.mai kl 1800.

Oppmøte på parkeringen ved Helsestasjonen.

Vel møtt !

Hilsen sykelgruppa

Kondisjon og styrketrening

Siste trening før påske onsdag 25 mars kl 18:30 – 19:30 i Brøttumshallen med Ingunn Rønningen Kleven!
Første trening etter påske blir onsdag 8 april, samme tid.
Mandag 13 april er første mandagstrening etter påske kl 19:30 – 21:00 med Christine Momrak Mæhlum.

Trimgruppa Brøttum Idrettslag

Kondisjon og styrketrening 2015

Hei alle jenter/damer! Treningene starter denne uka! Mandag 5 januar kl 19:30-21:00 i Brøttumshallen. Instruktør er Christine Momrak Mæhlum.                                                                                     Onsdag 7 januar kl 18:30-19:30 i Brøttumshallen. Instruktør er Ingunn Rønningen Kleven.

Vel møtt til et nytt og inspirerende treningsår!

Kondisjon og styrketrening

Kondisjon og styrketreninga for jenter/damer har siste treninger i Brøttumshallen før jul denne uka MANDAG 15 desember kl. 19:30-21:00 og ONSDAG 17 desember  kl. 18:30-19:30 – FØRSTE TRENING PÅ NYÅRET blir mandag 5 januar og onsdag 7 januar. Samme klokkeslett og sted som før! Velkommen til morsom og effektiv trening! Instruktører er Christine Momrak Mæhlum og Ingunn Rønningen Kleven.

Trimgruppa Brøttum Idrettslag

 

Kondisjon & styrketrening damer

Hei damer! I kveld mandag 24 november kl 19:30- 21:00 kjører vi uten vår faste instruktør Christine. Trening blir det!! Hilsen Trimgruppa Brøttum Idrettslag

Onsdag 8 oktober trening i Brøttumshallen for jenter/damer

Vi trener selv om det er høstferie! KL 18:30 – 19.30 i Brøttumshallen!

Vel møtt! Trimgruppa Brøttum Idrettslag

Oppstart Kondisjon og styrketrening for jenter/damer 13 år ++

Mandagstreningen starter 25 august kl 19:30 – 21:00 i BRØTTUMSHALLEN . Instruktør er Christine Momrak Mæhlum
De som ønsker kan møte opp på Sekundærstasjonen i dag mandag 18 august kl 19:30 og jogge.

Trimgruppa Brøttum Idrettslag

Kveldstur på Brøttum

Tirsdag 10. juni- fellestur med Brøttum IL og Lillehammer og omegn turistforening.

Turen starter på gården Øvre Kinde. Inger Eva Mæhlum forteller om gårdens historie og omgivelsene rundt Kindtjernet. Turen følger den gamle ”kjørkjevægen”mellom Brøttum og Åsmarka og videre traktorvegen langs elva Mysuholta. Rast ved Næra. Retur langs ”husmannsvægen” gjennom skogen til Nedre Kinde.  Noe kupert terreng, men ellers en lett tur.

Oppmøte:  Håkons Hall kl. 18 eller Øvre Kinde kl. 18.30. Garden ligger opp for rv. 213/Brøttum sentrum. Kjør Sjusjøvegen vel 1 km og ta til venstre ved Kindtjernet.

Turleder: Erik Bergseng, tlf. 951 36 643, og Jan Erik Mæhlum, tlf. 918 25 095

Les mer »

Konferansen 7. Juni 2014

Program for Konferansen 7. Juni 2014

Sykkelritt Næra Rundt

09:00 Påmelding for Næra Rundt for klubb-medlemmer Næroset og Brøttum IL

Se også i det rikt utfylte programmet til Konferansen

Brøttum Sykkel

Side 2 av 612345...Siste »