Kondisjon og styrketrening for jenter/damer 13 år ++ starter onsdag 26 august

Skrevet av: den: 23. august 2015

Velkommen til høstens superbra treningsopplegg!                                                                      Kondisjon og styrketrening for jenter/damer 13 år og oppover starter:                                                 ONSDAG 26 august i Brøttumshallen kl. 18:30 – 19:30.                                                                Onsdager  kjører vi Tabata, som er  intensiv trening 4 minutter x 4.(Kondisjon/styrke) Først ca 20 min. oppvarming, deretter tabata, deretter er det ca 20 min. yoga inspirert uttøying – veldig fin, morsom og variert bra trening på kort tid! Til sammen trener vi 60 minutter til musikk. Instruktører er Siv Kjersti Nårstad Skansen og Ingunn Rønningen Kleven                                                                           MANDAG 31 august i Brøttumshallen kl 19:30 – 21:00 Mandager kjører vi kondisjon og styrketrening i 90 minutter med musikk. Oppvarming med enkle aerobic trinn, intensiv kondisjonstrening, styrketrening av mage/rygg/bein/armer og indre kjernemuskelatur. Instruktør er Christine Momrak Mæhlum

PRISER FOR HØSTSEMESTERET ( halvt år)

Trening 1 gang pr uke MANDAGER:  kr  900,-  Trening 1 gang pr uke ONSDAGER:  kr 700,-                Trening 2 ganger pr uke:   kr  1.300,-                                                                                            ’Drop in’   kr          90,- pr gang

Familiemedlem/student/barn under 18 år: ½ pris på de ulike alternativene

 

Trim

Kommentarer er stengt。